Wie ein Mann zu Hause schnell seine Leistung steigern kann

In diesem Artikel werden wir über die besten Möglichkeiten zur schnellen Steigerung der männlichen Potenz zu Hause sprechen und die Gründe für ein so heikles Thema ansprechen.

Die Gründe

• Stress und Depressionen;
• Nervenzusammenbruch;
• Fettleibigkeit;
• Passiver Lebensstil;
• Rauchen;
• Alkoholismus;
• Systematischer Schlafmangel;
• Diabetes;
• Verletzung oder Hernie der Wirbelsäule.

Kommen wir nun zu den Möglichkeiten, die Potenz selbst zu verbessern.

Umfang der Würde

• Wenn Sie im Bett das Gefühl haben, dass Ihre Erektion nachlässt, sollten Sie Ihren Penis mit den Fingern unter die Basis drücken.
• Sie können das „Tourniquet" vor dem Anlegen des Kondoms von Hand anlegen und während des Vorgangs selbst nicht entfernen.
• Nehmen Sie 3 Finger: Daumen, Zeige- und Mittelfinger. So verlangsamt es den Blutfluss aus dem Genitalorgan und stärkt Ihre Erektion.

Pumpen Sie Ihre Beckenmuskulatur

Die männliche Prostata ist von der Beckenmuskulatur umgeben, was bedeutet, dass seine körperliche Verfassung die männliche Kraft im Bett in all ihren Formen direkt beeinflusst.

Mit den einfachsten Körperübungen können Sie die Leistung steigern, ohne das Haus zu verlassen, wie zum Beispiel:

1. Kniebeugen- die einfachsten Kniebeugen, Sie können sie als Morgenübungen machen;
2. Soldatenschritt- legen Sie Ihre Hände auf den Gürtel und treten Sie so, dass die Knie bei jedem Schritt bis auf Bauchhöhe ansteigen;
3. Runter halten- Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille, die Beine schulterbreit auseinander. Beginnen Sie mit der Kniebeuge und stoppen Sie auf halbem Weg, bleiben Sie so lange wie möglich in dieser Position.
4. Fahrrad- Legen Sie sich auf den Rücken und fangen Sie an, mit den Füßen Fahrradbewegungen nachzuahmen;
5. Anheben des Beckens- Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Handflächen, Schulterblätter und Füße auf den Boden. Beginnen Sie mit dem Heben und Senken des Beckens, Sie sollten eine Spannung im Beckenbereich spüren;
6. Laufen stattdessen- regelmäßig laufen, nur auf der Stelle und ohne die Socken vom Boden zu heben;
7. Fünfter Punkt Training- auf dem Rücken liegen, mit gespreizten Knien und nach vorne beugenHälfte. . . Dehnen Sie in dieser Position den fünften Punkt, ohne die Gesäßmuskulatur zu verwenden. Sie werden Spannungen in Ihrem Damm spüren und Ihre Prostata wird stärker.

Wie oft üben

Machen Sie diese Übungen jeden Tag mindestens 7 Minuten lang. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie die Zeit auf 10 Minuten erhöhen. Innerhalb von 1-2 Wochen werden Sie die Früchte Ihrer Arbeit sehen.

Diese Körperübungen sind eine der einfachsten Möglichkeiten, um die Kraft zu Hause schnell zu steigern.

Die Hauptsache ist, regelmäßig zu trainieren, keinen einzigen Tag aufzugeben oder zu verpassen.

Richtige Haltung

Bei Menschen, die unter Potenz- und Erektionsproblemen leiden, sowie bei älteren Männern sind die schlechtesten Stellungen alle Stellungen, in denen die Frau an der Spitze steht. In solchen Stellungen verlässt das Blut den Penis nach dem Gesetz der Anziehung und nimmt ihm so die Lust.

Die optimalsten Körperhaltungen sind diejenigen, in denen Ihr Körper aufrecht ist.

Beispielsweise:

• Der Mann steht auf der Bettkante, die Frau liegt auf dem Rücken, die Beine auf den Schultern;
• Die Frau steht auf allen Vieren, der Mann dahinter ist auf den Knien.

Liebe Muskel

Eine der beliebtesten und einfachsten Möglichkeiten, die männliche Potenz zu Hause zu verbessern. Dieser Muskel wird auch Kegel-Mäuse oder Pubococcygeus-Muskel genannt: Es ist der Muskel, mit dem ein Mann den Urinfluss in der Toilette unterbrechen kann.

Dieser Muskel ist auch für die Ejakulation verantwortlich.

Funktionen des Musculus pubococcygeus

• Kontrollieren Sie den Widerstand im Bett;
• Verantwortlich für den Blutfluss zu den Genitalien;
• Helfen Sie Ihrem Freund, schnell wachsam zu sein.

Das Pumpen von Muskeln wird auch für diejenigen empfohlen, die keine Probleme im Bett haben.

Ausbildung

1. Unterbrechung des Urinflusses in der Toilette.- es ist notwendig, 5-10 Mal für 1 Toilettengang auf kleine Weise zu unterbrechen;
2. Abwechselndes kurzes und langes Drücken- Sie können es jederzeit und überall tun, es wird sowieso niemand sehen oder erraten;
3. Isolierte Muskelspannung- Versuchen Sie, den Muskel zu straffen und die Muskeln der Beine, der Bauchmuskeln und des Gesäßes entspannt zu halten.

Kegel-Muskeltraining ist für jeden Mann geeignet, sowohl für Jung als auch für Alt. Dies ist ein universelles Mittel zur schnellen Steigerung der Potenz zu Hause, außerdem benötigt es keine Medikamente oder Zubereitungen.

Kümmere dich um deine Zehenspitzen-Bedürfnisse

1. Jedes Mal, wenn Sie im Badezimmer sind, machen Sie Ihr Ding, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen;
2. Gleichzeitig müssen Sie die Zähne zusammenbeißen, den Rücken gerade halten und die Gesäß- und Bauchmuskeln anspannen.

Dies ist notwendig, um:

• Stimulieren Sie das ordnungsgemäße Funktionieren der Nieren;
• Verbesserte Ausdauer im Bett;
• Verhindern Sie das Risiko von Impotenz.

Übung, um die Durchblutung des Penis zu erhöhen.

1. Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem an;
2. Halten Sie Ihren Penis mit Daumen und Zeigefinger von oben bzw. unten unter die Basis;
3. Beginnen Sie, während die Inhalation gehalten wird, mit wellenförmigen Bewegungen den Blutfluss von der Peniswurzel zu Ihrem Kopf zu stimulieren.
4. Beginnen Sie mit dem Zählen von 1 bis 10, kommen Sie in jeder Ziffer dem Ende immer näher;
5. Fahren Sie so lange fort, wie Sie die Inhalation verzögert halten können;
6. Eine Erektion ist nicht erforderlich.

Auf diese Weise verbessern Sie Ihre Durchblutung und das Erektionspotential Ihres Freundes. Dies ist ein traditioneller Weg, um die männliche Potenz zu steigern.

Verschwende nicht deinen Samen

Es spielt keine Rolle, ob Sie Sex mit einem Freund haben oder sich selbst befriedigen, versuchen Sie, so lange wie möglich nicht zu kommen.

Dies gilt eher für Männer über 50 Jahren.

Junge Menschen können sich nach der Ejakulation leicht erholen und können dies viel häufiger tun als die ältere Generation.

Mach keinen Fehler! Es ist nicht notwendig, dass Sie aufhören, Sex zu haben, wie zuvor zu leben, sich nicht einzuschränken. Sie müssen nur seltener fertig werden, und das war's.

Pumpen Sie die Presse

Starke Bauchmuskeln wirken sich direkt auf die männliche Stärke im Bett mit Frauen aus.

Übung:

1. Auf dem Boden sitzen;
2. Beuge deine Beine an den Knien und lege deine Hände darauf;
3. Beginnen Sie, Ihren Körper um 45 Grad zum Boden zurück zu neigen, und kehren Sie dann in Ihre ursprüngliche Position zurück.

Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 15 Wiederholungen zu machen.

Wir empfehlen Ihnen, sich zu Hause einen Videoclip zum Problem der männlichen Stärke und den Mitteln zur Potenzsteigerung anzusehen.

Produkte zur Potenzsteigerung

Die folgenden Lebensmittel sind gut für die männliche Stärke:

• Hähnchen;
• Kalbfleisch;
• Ingwer;
• Gekochte Makrele;
• Walnüsse;
• Zitrus;
• Fischfett;
• Steckrübe;
• Kalbfleisch;
• Zitrone;
• Meeresfrüchte;
• Eier.

Massage

• Sie müssen seine Hoden massieren.
• Es sind die männlichen Hoden, die für den Testosteronspiegel im Körper verantwortlich sind und die männliche Stärke beeinflussen.
• Mit schwacher und instabiler Anziehungskraft auf das andere Geschlecht und Libidomassage.es ist notwendig. . .
• Wenn du spürst, dass sich das Ende nähert, halte an und massiere die Hoden, du kannst dies auch mit der Anspannung des liebevollen Muskels kombinieren.
• Keine Notwendigkeit, hart zu massieren, keine Schmerzen

Dies ist ein ausgezeichnetes Hausmittel, um die männliche Potenz schnell ohne Medikamente oder Medikamente zu erhöhen. Es wird besonders für Männer in einem Alter hilfreich sein, die bereits die ersten Symptome der männlichen Wechseljahre zeigen.

Senfpflaster

An den Füßen eines Menschen befinden sich besondere Punkte, die für das Sexualleben eines Mannes verantwortlich sind. Sie müssen zu Ihren Gunsten aktiviert werden.

Es gibt 2 Möglichkeiten, dies zu tun:

1. Gehen Sie barfuß auf Sand oder Gras;
2. Tragen Sie 10 Minuten lang Senfpflaster auf Ihre Füße auf und ziehen Sie Socken darüber;
3. Anschließend sollten Sie Ihre Füße mit Wasser abspülen und mit einem rauen Tuch abreiben.

Befreie dich von schlechten Gewohnheiten

Sie werden es sehr schwierig finden, die Potenz zu Hause zu steigern, wenn Sie sehr süchtig nach schlechten Gewohnheiten sind.

Alkoholische Getränke, insbesondere leichte Getränke wie Bier, fördern die Produktion weiblicher Hormone, auch im männlichen Körper. Dies ist natürlich schädlich für die männliche Komponente, daher ist es besser, die Verwendung von alkoholischen Getränken abzulehnen.

Zigaretten (Shisha, Vaporizer) tragen zur Verengung der Blutgefäße bei und beeinträchtigen die Durchblutung, was sich auch negativ auf die Gesundheit von Männern auswirkt.

Mit dem Trinken und Rauchen aufzuhören ist die beste Medizin, um die männliche Potenz zu steigern, ohne das Haus zu verlassen.

Hausmittel

1. Knoblauch-Tinktur- Es kann in jeder Apotheke frei gekauft werden. 3 mal täglich 20 Tropfen einnehmen.
2. Pulmonaria-Tinktur- 10 Gramm Lungenkraut nehmen, zerdrücken, in ein Glas geben und mit kochendem Wasser auffüllen, eine Stunde ruhen lassen. 3 mal täglich 1 Esslöffel abseihen und trinken.
3. Nuss- Mit zerkleinertem Naturhonig im gleichen Verhältnis mischen. Nach den Mahlzeiten innerhalb von 1 Monat konsumieren, Sie können es mit Milch trinken.
4. Spargel- Nehmen Sie 10 medizinische Spargelbeeren und geben Sie sie in einen Topf. Gießen Sie 400 ml abgekochtes Wasser ein und schließen Sie den Deckel. 8 Stunden einwirken lassen. 3 mal täglich 50 Milliliter verzehren.

Warme und kalte Dusche

• Eine Kontrastdusche verbessert die Durchblutung im ganzen Körper, einschließlich der Genitalien.
• Versuchen Sie, das warme und kalte Wasser etwa 5 Mal in einem Duschgang für jeweils 30-50 Sekunden zu wechseln. Beginnen Sie mit warmem und leicht kaltem Wasser und steigern Sie die Amplitude allmählich.
• Von Zeit zu Zeit ist es sinnvoll, das Badehaus oder die Sauna zu besuchen.

Entspannen und ausruhen mehr

Ruhe und Entspannung wirken sich positiv auf die männliche Potenz aus, versuchen Sie negative Emotionen und Situationen im Leben zu vermeiden.

• Wenn es eine Möglichkeit gibt, die Konfliktsituation zu mildern, nutzen Sie diese;
• Denken Sie in Ihrer Freizeit nicht an Routine oder Arbeit, ruhen Sie in völliger Ruhe;
• Vermeiden Sie Streitereien und Skandale mit Ihrer Freundin;
• Versuchen Sie zu vermeiden, mit Menschen zu kommunizieren, die nur Negativität haben;

Dies waren die besten Möglichkeiten, die Potenz eines Mannes zu Hause schnell zu steigern, sowohl für Jugendliche als auch für Erwachsene.

Arbeiten Sie an der Lösung von Problemen, beteiligen Sie sich an der Prävention, damit sie nicht auftreten und Sie erfolgreich sein werden, viel Glück!